Muros-Outes

• Longitud: 24,2 km
• Dificultad: Media
• Duración estimada: 5 h 20 min
• Hora recomendada de salida: 9:00
• Alojamiento recomendado: Cabañitas del bosque
• Experiencias recomendadas: Tramo o Etapa a caballo y Barranquismo

Outes-Noia

• Longitud: 15,5 km
• Dificultad: Baja
• Duración estimada: 3 h 35 min
• Hora recomendada de salida: 10:00
• Alojamiento recomendado: Cabañitas del bosque
• Experiencias recomendadas: de vinos por Noia

Noia-Brión

• Longitud: 24,2 km
• Dificultad: Alta
• Duración estimada: 5 h 40 min
• Hora recomendada de salida: 9:00
• Alojamiento recomendado: Casa Rosalía
• Experiencias recomendadas: relax en el alojamiento o actividades gestionadas por el hotel

Brión-Santiago

• Longitud: 13,7 km
• Dificultad: Media
• Duración estimada: 2 h 40 min
• Hora recomendada de salida: 11:00
• Alojamiento recomendado: Parador de Santiago. Hostal Reis Católicos

Santiago-Negreira

• Longitud: 20,9 km
• Dificultad: Alta
• Duración estimada: 4 h 20 min
• Hora recomendada de salida: 9:30
• Alojamiento recomendado: Cabanas de Carmen (cabana Moura) en Outes
• Punto de encuentro para recogida: Restaurante Casa Barqueiro (Negreira)
• Experiencias recomendadas: Rafting o Barranquismo

Negreira-Vilaserío o Santa Mariña

• Longitud:
  • Negreira-Vilaserío: 12,5 km
  • Negreira-Santa Mariña: 21,5 km
• Dificultad:Media
• Duración estimada:
  • Negreira-Vilaserío: 2 h 40 min
  • Negreira-Santa Mariña: 4 h 30 min
• Hora recomendada de salida: Entre 9:00 y 11:00
• Alojamiento recomendado: Cabanas de Carmen (cabanaMoura) en Outes
• Punto de encuentro para recogida: Albergue Casa Vella (Vilaserío) o Albergue Casa Pepa (Santa Mariña)
• Experiencias recomendadas: Ruta a caballo, experiencia gastrosensorial o Barranquismo

Vilaserío o Santa Mariña-Olveiroa

• Longitud:
  • Vilaserío-Olveiroa: 20,5 km
  • Santa Mariña-Olveiroa: 11,5 km
• Dificultad: Media
• Duración estimada:
  • Vilaserío-Olveiroa: 5 h
  • Santa Mariña-Olveiroa: 2 h 35 min
• Hora recomendada de salida: Entre 9:00 y 11:00
• Alojamiento recomendado: Pensión rústica As Pías
• Punto de encuentro para recogida: Restaurante As Pías
• Experiencias recomendadas: Vuelo en ultraligero

Olveiroa-Corcubión

• Longitud: 20,3 km
• Dificultad: Media
• Duración estimada: 5 h
• Hora recomendada de salida: 9:30
• Alojamiento recomendado: Casa de Carmen
• Experiencias recomendadas: Paseo en embarcación de vela ligera

Corcubión-Fisterra

• Longitud: 13,8 km
• Dificultad: Media
• Duración estimada: 2 h 50 min
• Hora recomendada de salida: 10:00
• Alojamiento recomendado: Alén do mar
• Experiencias recomendadas: Visitas, buceo o ruta en barco y puesta de sol desde el mar

Corcubión-Ézaro

• Longitud: 14,1 km
• Dificultad: Media
• Duración estimada: 2 h 50 min
• Hora recomendada de salida: 10:00
• Alojamiento recomendado: Casa Santa Uxía
• Experiencias recomendadas: Travesía nocturna en kayak en Ézaro

Ézaro-Carnota

• Longitud: 21,6 km
• Dificultad: Alta
• Duración estimada: 5 h 20 min
• Hora recomendada de salida: 9:00
• Alojamiento recomendado: Casa Xirolme o Xanela da lúa
• Experiencias recomendadas: Visita al taller del artesano Nacho Porto, paseo por la playa de Carnota, jornada de pesca en Lira

Carnota-Muros

• Longitud:
• Variante costa (por Lira): 23,8 km
• Variante interior (por Mallou): 15,7 km
• Dificultad: Media
• Duración estimada:
• Variante costa: 5 h 40 min
• Variante interior: 3 h 50min
• Hora recomendada de salida: Entre 9:00 y 11:00
• Experiencias recomendadas: Visita guiada “Muros Agua y sal”